ile kcal

[...] godnej uwagi powiesci fantasy starszej niz rok od wydania, to jak to tutaj pisze zjem "Lód" Dukaja, bez popijania ;) Swoja droga, 750 kartek, 1500 stron tuszu.. ciekawe ile to by dalo kcal ;) Trenuje w butach UA od kilku lat, ale na bieganie, mimo sentymentu do marki - jeszcze sie nie zdecydowalem. Ciekaw jestem Twojej opinii, bo w badaniu [...]

[...] godnej uwagi powiesci fantasy starszej niz rok od wydania, to jak to tutaj pisze zjem "Lód" Dukaja, bez popijania ;) Swoja droga, 750 kartek, 1500 stron tuszu.. ciekawe ile to by dalo kcal ;) Nikt nie ośmieli się rzucić Ci tego wyzwania przed Malborkiem, bo znając Ciebie, faktycznie zjadłbyś te 750 kartek:) Swoją drogą, patrząc na Twój [...]

[...] progres był konkret, jak mietek się skończył to nagle zdziwienie jak ciężkie są te ciężary, które wcześniej szły z pełną mocą :D Do jakich dawek sugerujesz zwiększać NPP o ile badania wyjdą w normie? I czy NPP ciągnąć do samego końca cyklu czy potrzymać na samym teściu jeszcze z tydzień po skończeniu NPP? Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu [...]

1. posilek o 6 to placki smazone ktore zapewnia mi 655 kcal 2. posilek o 9 to np. ryz/makaron/kasza + piers z kurczaka/inne mieso wiem ze kurczak + ryz wyjdzie mi z tego 638 kcal ale pewnie do tego dojdzie salatka taka kupowana to tez podwyzszy, 3. o 12 to samo co wyzej 4. o 15 to np przeciwiestow tego co wyzej chodzi mi o to ze jak np ryz byl [...]

Po takiej ilości kazeiny jak puści bąka to czuć że "zdrowy chłop"}:-( 2200kcal na 2metry chłopa to trochę mało no ale nadrabia środą i sobotą tylko 2000 kcal ile to browarów? %-) Podaj więcej info o sobie ; -ile jesteś na redukcji? -ile już zleciało? -jakieś inne diety już przerabiałeś? -obwody itp. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-04-22 [...]

A wiec mija prawie 6 miesięcy od założenia tego tematu, a tym samym rozpoczęcia okresu masowego i o ile na początku przy jakichś 2800 kcal sylwetka się bardzo poprawiła i fajnie nabiła, to później już mam wrażenie ze trace jakość, ale nie rosnę. W trakcie masy doszedłem do 3600 kcal, po czym zrobiłem na przełomie lutego i marca 3tygodniowy minicut [...]

Iza, ile to kcal? 800-900? ZACZNIJ JEŚĆ . P.S. chyba mam problemy ze wzrokiem, bo gdybyś zamieniła zdjęcia "przed" i "po", to bym nie zauważył różnicy

[...] spada . Ale to pewnie po weekendzie bo troche wiecej wtedy pojadlem }:-( Mowie ze przez sporo czasu nie bedzie cheatow to sie najem za wszystkie czasy }:-( I nie chce mowic ile weszlo bo jak sie cale zycie bylo grubasem to 10 000 kcal to schodzi do poludnia . Wkurzony jestem bo bylem na silce wczoraj i biore sobie hantle klade na laweczke i [...]

Ozzy ile teraz kcal na redu?

[...] to spokojnie bedziesz budowac miesnie, za to nie bedziesz budowac tluszczu ;) na diecie z zerowym bilansem kalorycznym, jak sama nazwa mowi dieta jest na zero czyli tyle ile wydatkujesz tyle dostarczasz kalorii, wiec nie ma mowy o zmianie skladu ciala.... jezeli takowa nastepuje tzn ze jest kalorii na plus lub minus Powiedziałeś, że kalorie [...]

[...] wymysliłam taki jadłospisik na jutro węgle dałam tylko w I posiłku wygląda to tak I omlet z 2 jaj+płatki żytnie+sałata+olej lniany+dynia II łosoś+brokuły+dynia III 150 fileta z kury+brokuły+dynia+jogurt 15g Iv j/w + pomidor V dorsz+olej lniany+sałata kcal 1746 187/90/45 do bilansu wliczyłam kcal i wartości z warzyw nie doliczyłam kawy z [...]

tzn. źle sie wyraziłam, chodziło mi o wychodzenie z redukcji. Diete wiem że bede musiala trzymac przez cale życie ale mialam na myśli to ze pod koniec rekukcji jak bede jadla np. 1500 kcal i chcąc zacząc jesc tyle ile powinnam (aby juz nie chudnac ale i nie tyc) czyli okolo 2000 kcal, mam odrazu dodac 500 kacl na dzien? Czy od tego nie prztyje?

[...] mogła zrzucic, anwet potrafiła przytyć. Słuchając ludzi radzących jej tu poprawiła swoja diete, kalorii wyszło koło 1500, przez pewien czas waga ani drgnęła, później schudła ile chciała. Nie pamiętam już o jaki czas chodziło, ale to dobrze obrazuje wiedzę zawartą tutaj na forum i pomoc ludzi znających sie na rzeczy. Mnie tez dzięki nim jest [...]

TDEE ~2900 to jest tyle ile potrzebujesz z bilansem 0. Przy odchudzaniu urywasz od tego wyniku do 900 kcal, ale lepiej stopniowo niż jednorazowo. Czy Ty się nie pomyliłaś w liczeniu? Sporo tego wyszło... szcególnie przy TEF. Mogę wiedziec jak policzyłas wysiłek? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-02 12:54:14

[...] przez niecałe 2 tygodnie,teraz wracam do ćwiczen i zwiększe ich ilość- czyli postaram się je robić 3x na dzień. Do tego wracam do liczenia miski bo ostatnio nie jem tyle ile powinnam. Narazie wezmę 1800 kcal 150 ww 135b i reszta tłuszczy. Dieta dalej bezglutenowa i do tego ograniczam jajka @-| nie wiem czym dobije białko,ale jajka mi szkodzą [...]

[...] 35kg albo 40kg). Wypychanie na suwnicy: 16x80kg, 12x100kg, 12x110kg, 12x100kg, 8x100kg+ regres 6x80kg, 10x60kg. Prostowanie nóg na maszynie(czwórki)- nie ma tam napisane ile kilogramów wiec nie wiem, ale bardzo dobre czucie. Uginanie nóg w leżeniu-tak sam jak wyżej. MCNPN-12x40kg, 12x40kg, 12x40kg, 12x40kg Wspięcia łydek w staniu: 4x80kg na [...]

na zdjęciu w avku jesteś zalanym grubaskiem i bfem 25++, nie wiem na ile aktualne zdjęcie. czym więcej tłuszczy tym mniejsza szansa na zbbudowanie mięśni więc jak oceniasz to że tłuszcz Ci nie przychodzi? a co do twojej wypowiedzi to piszesz głupoty, on równie dobrze mógłby podbijasz kcal czekoladą to nie będzie się zalewać jak zrobi to z głową a [...]

Lista i owszem długa, ale tak licząc pobieżnie to tych kcal nie było nie wiadomo ile. Co więcej, skoro walczysz z niedowagą to niespecjalnie bym się przejmował. Oczywiście o ile to był jednorazowy wyskok, co najwyżej skończy się to zgagą czy wzdęciami. Rozważyłbym natomiast kwestię tego czy w wieku 14 lat koniecznie musisz „piłować” dietę i czy [...]

[...] cos co ci blokuje apetyt i dziwisz sie ze nie jestes głodny??? pozatym za duzo kcal zjeschales 300-500 z dziennego piszesz ze masz w 4 posiłkach po 150g ryzu i nie wiadomo ile kurczaka a z 150g ryzu wychodzi 516kcal wiec razy 4 to ponad 2000 . policz jeszcze raz w dziale odzywianie jest temat podwieszony jak wkleic diete w formie dziennika [...]

w sensie ze 22:00 ? Ok, podoba mi sie ten pomysl na mleku bede sobie robic jeszcze jakies sugestie? Pomyślałem, że kupie tran z apteki, taki co jedna kapsułka dziennie sie bierze, tylko ile ona ma kcal? ona raczej nie bedzie miała wpływy na jakąs różnice kcal? Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2009-01-16 13:51:03